FAQ
Veelgestelde vragen (FAQ)
-
Voor wie is dit geschikt?
Voor iedereen die fitter, sterker of energieker wil worden, of juist meer balans en richting in het leven zoekt. Of je nu beginner bent of ervaren sporter, de aanpak sluit altijd aan bij jouw niveau.
-
Moet ik al fit zijn om te beginnen?
Nee. Je hoeft geen sportervaring te hebben. Ik bouw het op vanaf jouw startpunt, zodat je veilig en haalbaar kan beginnen.
-
Kan ik kiezen tussen fysieke training en coaching?
Ja. Je kunt alleen trainen, alleen coaching volgen of beide combineren. Het is net wat jij nodig hebt.
-
Hoe ziet een traject eruit?
We starten met een intake om te kijken naar je doelen, achtergrond en motivatie. Daarna maken we een persoonlijk plan. Dat kan bestaan uit training, coaching of een mix.
-
Hoeveel tijd kost het mij per week?
Gemiddeld 2 tot 3 keer per week trainen. Daarnaast korte opdrachten of reflecties die je makkelijk in je dagelijks leven toepast.
-
Waar vinden de sessies plaats?
In de gym of buiten, afhankelijk van jouw voorkeur.
-
Wat kost het?
De actuele prijzen vind je op de Tarieven pagina.
-
Kan ik eerst een proefles of kennismaking doen?
Ja. Je kunt altijd vrijblijvend kennismaken om te voelen of het bij je past.
-
Wat gebeurt er als ik blessures of fysieke beperkingen heb?
We passen het programma aan. Ik kijk altijd naar wat wél mogelijk is en overleg zo nodig met een fysio of arts.
-
Hoe meet je mijn voortgang?
Door middel van metingen, testen, foto’s en gesprekken. Ik kijk niet alleen naar cijfers, maar ook naar hoe jij je voelt in je dagelijks leven.
-
Zit voeding er ook bij?
Ja, je krijgt begeleiding in voeding en leefstijl. Praktisch en toepasbaar, geen strenge diëten.
-
Wat als ik ziek ben of op vakantie ga?
Sessies kunnen vaak ingehaald worden. We kijken altijd naar een oplossing zodat je in beweging blijft.
-
Train je ook met beperkte middelen of thuis?
Ja. Ook met alleen lichaamsgewicht of minimale materialen kun je effectief trainen.
-
Hoeveel mensen train je tegelijk?
Ik werk alleen 1-op-1 of in duo’s.
-
Wat als ik mijn motivatie verlies of stilval in progressie?
Dat is normaal en hoort bij een traject. Ik help je opnieuw naar je motivatie te kijken en we passen het plan aan.
-
Hoe vaak heb ik contact buiten de sessies?
Naast de trainingen is er altijd ruimte voor korte vragen of check-ins, zodat je begeleid blijft.
-
Wat is jouw filosofie?
Gezondheid is meer dan spieren of gewicht. Het gaat om bewust leven, jezelf beter leren kennen en sterker worden van binnenuit.